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减肥健身的优质早餐——卷心菜烘蛋

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healthy小白

鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是较好的健脑食品。 卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。 今天就把这两种食物结合起来，做一个卷心菜烘蛋，营养美味又健康。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
卷心菜 50g
、
鸡蛋 1个
、
面粉 15g
、
水 15g
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-20

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