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减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法

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减肥鸡肉蔬菜粒粥

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减肥餐也要好吃

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30~60分钟 | 切墩(初级)

玉米粒 20克

、

胡萝卜粒 18克

、

豌豆粒 20克

、

油滴3滴就可以

、

姜片 2大片

、

蚝油一勺

、

盐 3克

、

鸡胸肉 400克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
大米洗净浸泡半个小时
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉切块'加入两大勺生粉'一勺蚝油'一点点盐腌制
步骤3/8 点击查看大图
洗净的大米加入开水，胡萝卜粒豌豆玉米粒，两大片姜片，滴入3滴香油，中小火熬制20分钟左右。
步骤4/8 点击查看大图
再加入腌制好的鸡胸肉'再煮五分钟'之后加入一点点盐'便可以关火啦
步骤5/8 点击查看大图
绵绸的粥'口感非常好
步骤6/8 点击查看大图
附上我在京东买的鸡胸肉，一包里面有五块鸡胸肉，我这里用了两块的量，大概有400克
步骤7/8 点击查看大图
和方便的速冻蔬菜丁
最后一步点击查看大图
我煮的量比较多'三个人的量

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-22

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