低脂健康早餐——水煎鸡胸肉
一年之计在于春，一日之计在于晨。 清晨的阳光，洒进窗户的那一刻，深深懒腰，开启了早餐模式。 健康低脂，营养美味。 生活要充满仪式感！ 要对自己好一点。
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步骤1/10
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1.准备好所有原材料。
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步骤2/10
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2.香菇切十字花。
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步骤3/10
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3.胡萝卜切片用模具卡出星星。西蓝花根用模具卡出心形。
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步骤4/10
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4.锅中烧热水。加几滴食用油，加一勺盐。
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步骤5/10
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5.青菜焯水。
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步骤6/10
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6.另起一锅烧水，煮意大利面。
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步骤7/10
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7.煮好面捞出备用。
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步骤8/10
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8.鸡排直接放入锅中，不放油！加入少许清水，水煎鸡排。
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步骤9/10
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9.盖盖儿焖煮一会，鸡排会很嫩。
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最后一步
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10.芒果切薄片卷起，用牙签固定。鸡排和意面分别浇上酱汁。热一杯牛奶。简单的早餐就做好了。可以开动了！
鸡胸肉不用油，直接加水中火煎，待水快要收干的时候，转小火，叉子轻松插动鸡胸肉即可。水分收干，就可以出锅了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-25
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