懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）
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想健康减肥的朋友可以试试燕麦片哟，因为它含的膳食纤维多，容易产生饱腹感，和牛奶红枣一起吃，健康又营养~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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红枣洗净，和一份燕麦片一起，加适量水，大火煮开
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步骤2/3
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将牛奶用70-80℃的水冲调好，倒入稍微冷却后的燕麦片中
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最后一步
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开吃之前薄薄的淋上一层蜂蜜，口感更佳
小贴士
1. 为了使燕麦片口感更Q，可以在煮开后边搅拌边再煮1、2分钟
2. 吃货小常识：为保持牛奶和蜂蜜的营养功效，建议按照说明的温度冲调，通常冲调牛奶用70、80℃左右的水，蜂蜜用低于40℃的水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-05
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