菠菜炒木耳
菠菜有补铁的作用，而且还有明目功效，孩子一年四季都要多吃，缓解因为读书造成视力疲劳的问题，但是和菠菜搭配的木耳，它的含铁量却高于菠菜20倍，而且还能清除肠道的毒素，让你每天身体都是轻轻松松的，没了口气，脸上少了色斑，看上去气色更年轻了。
-
步骤1/6
点击查看大图
成品
-
步骤2/6
点击查看大图
泡这个也是有窍门的，用冷水浸泡1个小时左右，不要用什么温水，冷水泡发的黑木耳口感很爽脆。
-
步骤3/6
点击查看大图
泡发好接下来我们要进一步清洗了，放入热水中焯烫下，这样更干净一些，而且能缩短炒制的时间。
-
步骤4/6
点击查看大图
菠菜含有草酸，所以一定要多加一步处理后再炒，所以也是要放入热水中焯烫下捞出来（可以在水里面加入几滴油保持蔬菜翠绿感）
-
步骤5/6
点击查看大图
接着我们热锅冷油爆香蒜蓉，一点点的量就好，当然如果你喜欢的话不妨多放一些，味道也更好。接着就直接将木耳和菠菜放入翻炒片刻，起锅之前放点盐调味就成。
-
最后一步
点击查看大图
成品，超级有食欲
菠菜含有草酸，所以一定要多加一步处理后再炒，所以也是要放入热水中焯烫下捞出来（可以在水里面加入几滴油保持蔬菜翠绿感）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-03
菠菜炒木耳的其他做法
菠菜炒木耳的相关分类
菠菜炒木耳的相关推荐
-
青椒炒平菇
41114人看过 -
蚝油生菜
32168649人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#山药乌鸡汤
166735人看过 -
#养生打卡#健康美味鸡蛋饼
162436人看过 -
#轻食季怎么吃#小白菜炒粉条，简单的美味！
149732人看过 -
剥了肉的大棒骨纯玉米
23399人看过 -
核桃养生粥
17933人看过 -
小清新【蚝油香菇油菜】
11771860人看过 -
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉
176528人看过 -
青椒炒平菇
386695人看过 -
美味家常菜-地三鲜
40803388人看过 -
排骨土豆炖豆角
10495583人看过
