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红枣枸杞银耳羹

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快乐莲子粥

银耳又称白木耳，常食能提高肝脏解毒能力，有效去除黄褐斑、雀斑，减少脂肪吸收。枣又名红枣，五果之一，维生素含量颇高，含钙铁，能防治骨质疏松和贫血，常食能提高人体免疫力、抑制癌细胞。
食材清单 加入采购清单
红枣
、
银耳
、
枸杞子
、
冰糖
烹饪步骤
小贴士

红枣每天5颗足已，过多食用会引起胃酸过多和腹胀；银耳每次约15克，外感风寒者忌用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-22

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