是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

苦瓜炒牛肉的做法

点击查看大图

苦瓜炒牛肉

浏览 35.7万 · 收藏 2184 · 学做 11

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏日炎炎，苦瓜可谓是绿色保健蔬菜之一。苦瓜中的苦味物质是生物碱类中的奎宁，有增进食欲，利尿活血，消炎退热，缓解疲劳，清心明目的作用。苦味食物包含很高的氨基酸，某些苦味食物是维生素B族的重要来源，而维生素B族对癌细胞有很强的杀伤力。苦瓜所包含总皂苷成份有降低血糖作用。苦瓜还包含一种具有生物活性的蛋白脂类，可增强人体免疫力，具有抗癌作用。苦瓜味苦性寒。入心，脾，胃，肝，肺经。生苦瓜清暑泻火，涤热除烦；熟苦瓜养血滋肝，润脾补肾。可治暑热烦渴，肝热目赤，心火亢盛，心烦等症。

食材清单加入采购清单

牛肉四两

、

苦瓜一条

、

生粉

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
牛肉、苦瓜切片，苦瓜抓盐去水。
步骤2/4 点击查看大图
牛肉放适量生粉、生抽腌制20分钟。
步骤3/4 点击查看大图
热锅放油，先把苦瓜炒至7成熟。
最后一步点击查看大图
然后将苦瓜铲到锅边，放牛肉翻炒至变色再将苦瓜一起翻炒片刻，出锅前放盐调味即可。

小贴士

1.我所有菜谱里都没有味精和鸡精，这样比较健康，而且保持食物滴原味。2.苦瓜也可榨汁生吃，那样清热解毒效果更好，不过怕苦滴妹纸就不要尝试咯！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-06-01

换个做法

苦瓜炒牛肉的其他做法

苦瓜炒牛肉的相关分类

芥末虾球春饼葱烧海参棒棒糖春卷红烧带鱼更多

苦瓜炒牛肉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许