清炒荷心
炎炎夏日，就爱这份清新明亮的色彩和清淡爽脆的口感。
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步骤1/6
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莲藕洗净，切成1厘米立方块，放清水中隔绝空气，防止氧化变黑；
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步骤2/6
烧一锅清水，烧开后，放一茶匙食盐，倒入藕丁，焯水半分钟，捞出沥干，备用；
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步骤3/6
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青、红椒洗净，去掉辣筋，切小片。大蒜去皮洗净，切小颗粒，备用；
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步骤4/6
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热锅下凉油，倒入蒜粒炒香，这时候要用中火，防止蒜粒被炸糊；
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步骤5/6
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滑入藕丁，翻炒1分钟；
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最后一步
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快起锅时倒入青、红椒片，翻炒15秒左右，撒上食盐和鸡精，炒匀出锅。
1. 莲藕含有丰富的淀粉，切开后接触空气容易氧化变色，所以要放在清水或者淡盐水里隔绝空气保存；
2. 莲藕中含鞣质。鞣质与金属生成深色的鞣质盐，如遇铁后变成蓝色或暗绿色。所以最好用不锈钢锅具和刀具来处理莲藕。
3. 同样的做法，还可以把藕丁换成山药丁，山药就不需要焯水。山药口感更脆嫩，还帮助消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-06-07
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