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低脂健康餐––五彩卷饼的做法

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低脂健康餐––五彩卷饼

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30–60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 400克

、

菠菜卷饼 4张

、

紫甘蓝 2片

、

洋葱半个

、

生菜 4片

、

红椒 1个

、

芒果 1个

、

沙拉酱 40克

、

小番茄 10个

、

椒盐 2克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸烤箱200度，40分钟烤熟
步骤2/13 点击查看大图
切丁，撒椒盐
步骤3/13 点击查看大图
配菜洗净切好
步骤4/13 点击查看大图
准备菠菜卷饼，菠菜卷饼我自己也做过，菜谱还没出，今天直接买的
步骤5/13 点击查看大图
取一张卷饼，先铺生菜叶
步骤6/13 点击查看大图
其他食材放好
步骤7/13 点击查看大图
淋沙拉汁
步骤8/13 点击查看大图
卷起
步骤9/13 点击查看大图
再卷一层铝箔纸，方便携带或切割
步骤10/13 点击查看大图
斜切一刀，狠准稳
步骤11/13 点击查看大图
吃
步骤12/13 点击查看大图
踏青带着好方便
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低脂健康，越吃越有

小贴士

使用你喜欢的食材做夹馅，颜色越多切面越好看

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-16

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