3分钟搞定减脂早餐

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不吃早餐又省时间又减肥，那你就大错特错了，早餐是启动你一天新城代谢的神器。而且，不吃早餐会使大脑发出“中午我要吃更多”的讯号，午餐就会摄入较多的热量。所以，想要减脂，真的需要好好吃早餐。不仅要吃，而且要吃的美，吃的开心。今天就来分享减脂早餐，大家一起来越吃越瘦越吃越美。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

牛奶 30克

、

全麦面包 2片

、

苦菊 20克

烹饪步骤

小贴士

1，鸡蛋内加入牛奶是为了口感更嫩滑，还可以用淡奶油替代牛奶，味道更加香浓； 2，鸡蛋不能炒得过老，注意全程小火，并一直用锅铲翻拌； 3，油建议用无盐黄油，盐量自己把握为佳

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-22

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