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低卡系列-虾仁炒青豆的做法

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低卡系列-虾仁炒青豆

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最近在减肥，吃的很寡淡。总在琢磨什么吃的又好吃又低卡。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

虾仁一人量

、

青豆玉米一人量

、

橄榄油少量

、

大蒜适量

、

生抽适量

、

黑胡椒适量

、

白胡椒适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材，青豆玉米，虾仁（用白胡椒和料酒腌制），大蒜生姜切碎备用
步骤2/6 点击查看大图
我用的是这个橄榄油，喷雾状。每次炒菜的时候喷一点油，热量会低很多。而且这个油主打的是喷一下热量只有1cal.
步骤3/6 点击查看大图
喷油（几乎看不见），下蒜末生姜爆香。
步骤4/6 点击查看大图
下青豆，翻炒一分钟左右到适量生抽
步骤5/6 点击查看大图
下腌制好的虾仁继续翻炒（如果锅内有点干，可以适量加一些水）
最后一步点击查看大图
出锅前放盐和黑胡椒（因为个人很喜欢黑胡椒，放了好多。哈哈）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-24

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