吃不够的草莓玉米片酸奶碗
抓住草莓季的尾巴,放肆任性的吃。 草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。 1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂,即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物,具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效;此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛,减少自由基损伤有重要作用。 2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。 3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。 4、国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
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步骤1/7
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用盐水先泡再洗干净
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步骤2/7
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安慕希或者其他酸奶
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步骤3/7
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一片一片的切,就成了草莓花了。
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步骤4/7
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切片
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步骤5/7
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倒入酸奶
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步骤6/7
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倒入玉米片
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最后一步
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吸人眼球的颜色。
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发布于 2019-04-25
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