健康五谷蔬菜拌饭
这道菜结合了大家都爱吃的韩国拌饭,米饭用了五谷杂粮替代,蔬菜都是水煮的,最后拌入秘制的低卡酱汁,美味与健康可以兼得。
-
步骤1/7
点击查看大图
将所有蔬菜洗净,胡萝卜、西葫芦擦丝,菠菜与绿豆芽切成5CM左右的小段。
-
步骤2/7
点击查看大图
锅里的水煮开以后,分别加入玉米粒、胡萝卜丝、西葫芦丝、绿豆芽与菠菜,过水焯1分钟后捞起备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
用电饭煲蒸米饭的同时,准备酱汁:大蒜切成蒜泥,小碗里依次加入所有调料后拌匀。
-
步骤4/7
点击查看大图
米饭蒸好以后,盛入碗里。
-
步骤5/7
点击查看大图
依次铺上准备好的各种蔬菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
最后淋上酱汁,撒上白芝麻。
-
最后一步
点击查看大图
拌匀后开吃吧。
1.糙米、燕麦米、紫米务必提前几个小时浸泡,否则米饭不容易蒸熟。
2.酱汁里的黄豆酱,也可以用味增酱等量替换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-25
拌饭的其他做法
拌饭的相关分类
拌饭的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5938144人看过 -
蒜香土豆丝拌饭做法,土豆5种做法
128931人看过 -
#流感季饮食攻略#时蔬拌饭
144111人看过 -
肉馅这样调,水饺馄饨才好吃!
5973195人看过 -
回锅肉
27562722人看过 -
空气炸锅版黑米南瓜饼
6539516人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10363626人看过 -
#好吃不上火#葱油拌面
28323946人看过 -
清炒丝瓜
2319747人看过 -
炒方便面│幸福感爆棚
22026744人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
890634人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25422327人看过