无油无糖香蕉燕麦能量棒（减肥小零食）
可以代替主食哦，补充能量棒棒哒！无糖无油，非常健康。最近因为需要控制血糖，所以要做些健康的粗粮零食，以备不时之需。因为我买的代糖还没到货，所以添加了少许蔓越莓干。这个零食吃的时候仍然要控制用量，毕竟燕麦也会有血糖波动。但做为偶尔磨磨牙还是可以的。减肥的时候也很合适。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/11
点击查看大图
把香蕉在碗里压成泥。
-
步骤3/11
点击查看大图
加上鸡蛋拌匀。能吃糖的可以在这时候加糖。
-
步骤4/11
点击查看大图
加上蔓越莓。
-
步骤5/11
点击查看大图
突然想起可以增加点风味，于是我就放了2勺奶粉，大概15g左右。加了50ml水。（也可以直接加牛奶50-60g）
-
步骤6/11
点击查看大图
把燕麦片分次少量拌入，不要一次加，慢慢几次，到每片燕麦都湿润。
-
步骤7/11
点击查看大图
象这样能成团就可以了。
-
步骤8/11
点击查看大图
铺在烤盘上整理成形，尽量厚薄均匀。
-
步骤9/11
点击查看大图
放入预热好的烤箱180度20分钟即可。
-
步骤10/11
点击查看大图
取出稍微晾凉就可以切块了，热的时候是软的，完全凉透后会硬起来，用保鲜盒装起来，可以直接当主食或当零食。
-
最后一步
点击查看大图
成品！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-05
能量棒的其他做法
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
4分钟学会自制奥利奥雪媚娘，白白胖胖的让人忍不住就想咬一口~
9622143人看过 -
#一口新年味，全家享佳味#迷你冰糖葫芦串
202276人看过 -
提拉米苏（新手0失败）
2448042人看过 -
手抓饼版香蕉派
2463785人看过 -
木瓜奶昔
151248人看过 -
网红【咸蛋黄肉松青团】
1471713人看过 -
无糖黑芝麻苏打饼干
31253人看过 -
谷物坚果能量棒-横扫饥饿的美味
300894人看过 -
五星级酒店红烧肉的家常做法
154779人看过 -
#花样闹元宵#牛肉干——健康小零食
157865人看过 -
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆
33689人看过 -
淡奶油蛋糕卷#春天的鲜味#
188732人看过
