腌蒜茄子
茄子属于碱性食材！营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。而且茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
-
步骤1/6
点击查看大图
长茄子洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
锅中烧水 开了以后放茄子大火蒸8分钟 我喜欢带把儿做 就整根蒸了
-
步骤3/6
点击查看大图
趁着蒸茄子的功夫 做调料 大蒜 香菜 盐 为了颜色漂亮 我放了一点彩色的红椒碎 家里某人不吃辣
-
步骤4/6
点击查看大图
蒸好的茄子 肚子划开 不要到底 每个茄子均匀塞上蒜茸香菜碎
-
步骤5/6
点击查看大图
装进一个无油的密封保鲜盒
-
最后一步
点击查看大图
放进冰箱冷藏 3天以后口感最佳 蒜香浓郁 很好吃 很健康的养生菜！现在就等三天以后开吃喽
一定要紫色的长茄子做出来才好吃，全程无油 很健康的养生菜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-07
腌蒜茄子的相关分类
腌蒜茄子的相关推荐
-
东北腌蒜茄子
100536人看过 -
家常腌蒜茄子
93916人看过 -
夏日开胃主食｜东北酸菜猪肉蒸饺
117363人看过 -
腌蒜茄子
44747人看过 -
盐腌茄子
84204人看过 -
台湾卤肉饭
731421人看过 -
#人人能开小吃店#清炖羊排
2564116人看过 -
腌蒜茄子你做了吗？
23076人看过 -
家常腌蒜茄子
35641人看过 -
东北腌蒜茄子
72733人看过 -
#巨下饭的家常菜#农村菜腌茄子干，放1年都不坏！
197784人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
1146470人看过
