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减肥早餐～香蕉可丽饼

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减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶一个水果一个鸡蛋等等。吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

香蕉 1根

、

酸奶 1瓶

、

牛奶 100ml

、

桃子 90g

、

小麦粉 25g

、

花生油 3g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
根据食材的种类和重量，备好。
步骤2/12 点击查看大图
取一碗，打入鸡蛋，搅拌。
步骤3/12 点击查看大图
待鸡蛋搅拌够散，加入牛奶继续搅拌。
步骤4/12 点击查看大图
加入过筛后的小麦粉。
步骤5/12 点击查看大图
顺时针方向，搅拌至无颗粒感。
步骤6/12 点击查看大图
搅拌好的面糊过筛，过滤掉气泡和颗粒。
步骤7/12 点击查看大图
热锅，再在锅面刷点油。
步骤8/12 点击查看大图
倒入面糊，最好是刚好能铺满整个锅面。
步骤9/12 点击查看大图
翻面，在煎2分钟，即可取出。
步骤10/12 点击查看大图
倒入酸奶，抹开，香蕉切片，摆好，撒上桃子肉
步骤11/12 点击查看大图
完成。
最后一步点击查看大图
热量不高，可以放心吃哦。

小贴士

1.这道菜的重点就难在面饼的制作上！“筛”在这个过程中起着很重要的作用！ 2.美味营养的早餐，颜值高，营养也高，把一天的奶制品、水果摄入量都包含了，非常棒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-14

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