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凉拌黄瓜木耳的做法

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凉拌黄瓜木耳

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这是一道低脂高纤维的菜，因为整盘菜的热量仅相当于半个馒头，but膳食纤维大约占到我们全天需要量的五分之一。‼️而且它还有清肺、排毒❗美容、养颜❗降血糖❗补血、活血❗减肥、刮油的功效～⚠️更重要的是它清脆爽口，老少皆宜，全家共享！别再只会拍黄瓜拌西红柿了，赶紧试试这道集✅万千功效于一身✅的木耳拌黄瓜吧！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

木耳（泡发好的） 150克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黄瓜 1根

、

熟花生米 3克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 陈醋 20克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 白糖 10克

、

蒜末 30克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐 3克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 香油 2克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 香菜适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有的食材
步骤2/13 点击查看大图
木耳放入锅中焯水
步骤3/13 点击查看大图
黄瓜洗干净，切成片
步骤4/13 点击查看大图
焯水的木耳立刻放入冰水冰镇
步骤5/13 点击查看大图
冰镇后的木耳控水和黄瓜片一起放入碗中
步骤6/13 点击查看大图
加入熟花生米适量
步骤7/13 点击查看大图
加入蒜末
步骤8/13 点击查看大图
加入白糖
步骤9/13 点击查看大图
加入陈醋
步骤10/13 点击查看大图
加入食用盐
步骤11/13 点击查看大图
加入香油
步骤12/13 点击查看大图
最后加入香菜拌均匀即可
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超级简单快手的凉拌菜。赶紧试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-23

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