鸡蓉南瓜蘑菇浓汤(无黄油奶油低脂版)
忽略它万恶的颜色,用了南瓜加入口蘑打浆就这色,要好看又美味的小伙伴可以,用奶油黄油加口蘑和面粉制成浓稠的蘑菇浓汤,馋那口浓汤又怕热量高,只得用南瓜替代,当然玉米或者土豆煮熟打浆也可以,碳水相对较高
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步骤1/6
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鸡胸肉切成小丁
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步骤2/6
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口蘑切片,芦笋切片,洋葱切丁
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步骤3/6
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南瓜片,一半口蘑,我还加了几片老椰肉,煮熟煮软
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步骤4/6
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用破壁机打成浆,当然,可以加入牛奶或者奶油打,而且可以不用南瓜,我用南瓜替代奶油和黄油罢了,低脂嘛
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步骤5/6
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加入橄榄油炒熟鸡胸肉丁儿,芦笋和洋葱炒熟
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最后一步
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最后用锅把炒好的辅料放入南瓜泥中加入水煮一会儿,再加入海盐,黑胡椒调味,颜色有点像芥黄酱
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-27
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