麻辣手撕鸡胸
老公说:“健身减脂餐,不能只吃水煮鸡胸呀!” 我说:“那咋办?” 老公说:“来点辣的吧!” 要求真高! 听说鸡胸肉的蛋白质最高,不加老干妈正好可以给儿子吃。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡胸肉横向切开(这样容易熟),放入锅中煮熟
-
步骤3/10
点击查看大图
黄瓜切丝,葱、蒜、香菜切碎
-
步骤4/10
点击查看大图
花生米放入烤箱烤成表面变色。
-
步骤5/10
点击查看大图
将酱油、醋、香油、糖、老干妈、蒜末放入碗中拌均匀。(如果口味重可以放些盐,我没放)
-
步骤6/10
点击查看大图
鸡胸煮熟后放凉,顺着纹路撕成小条(一定要顺着纹路撕,要不然会很柴),越细越好。
-
步骤7/10
点击查看大图
撕好的鸡胸肉和葱末、香菜末、黄瓜丝、花生米混合,倒入准备好的辣椒汁水,抓拌均匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
装盘,撒上白芝麻。
-
步骤9/10
点击查看大图
味道很好吃,健身减脂饮食不单调。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-27
手撕鸡胸的其他做法
手撕鸡胸的相关分类
手撕鸡胸的相关推荐
-
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32661605人看过 -
㊙️酸辣开胃的柠檬手撕鸡腿肉!好吃不胖
2806079人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌鸡丝
7107173人看过 -
宫爆鸡丁
9978207人看过 -
宫保鸡丁
351169人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5533838人看过 -
低脂茄汁鸡胸肉#父亲节,给老爸做道菜#
910104人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
9281631人看过 -
辣子鸡丁
30983688人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6510693人看过 -
简单的蒜香排骨(空气炸锅/烤箱版)
1191397人看过 -
#餐桌上的春日限定#中式特色菜【宫保鸡丁】 | 元気汀
45266266人看过