营养杂粮饭
米饭是大家日常生活的主食,因其淀粉含量多,所以避免不了对米饭饭量的控制,不过不用担心,有了脱糖电饭煲,就不用压抑自己的小嘴巴了,尽情填饱你的小肚子吧。因其独创的技术使得米饭在蒸煮的过程中对其脱糖,所以,脱糖米饭有助于控制血糖。 今天做个杂粮饭看看效果怎么样,不要小看这个杂粮饭,里面可有十几种食材呢。
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步骤1/9
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所有杂粮准备好。
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步骤2/9
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将电饭煲的内胆洗净,把表面水擦干,放入电饭煲内,再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好,扣上小蒸滤网。
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步骤3/9
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用清水清洗两遍。
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步骤4/9
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将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上,倒入适量清水。
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步骤5/9
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水面没过米表面不超过1厘米就可以了。
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步骤6/9
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盖上盖子,接通电源,启动'蒸饭'程序。脱糖电饭煲的工作原理,就是把米煮到半熟,等一部分支链淀粉溶到汤中,把米汤沥掉,再把半熟的大米进一步蒸熟。这个阶段是没有时间显示的。
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步骤7/9
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煮到半熟状态,脱糖饭煲进入倒计时阶段,时间为22分钟。
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步骤8/9
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时间到,电饭煲发出提示音,杂粮饭就制作完成了。
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最后一步
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蒸好的米饭,颗粒分明,我们可以翻拌一下,再焖10-15分钟,口感会更好哦。
因为是做的脱糖饭,需要米汤分离,所以这里用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些,水面没过米表面不超过1厘米就可以了。
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发布于 2019-06-12
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