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金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁

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朱莉的美味生活

每天做一个早餐女王。炎热的夏天，总是让人心浮气躁，食欲骤减。北京昨天高温，在外面走了两个小时就已经汗流浃背了，早上特别准备了一道简易爽口的早餐食谱，有黄瓜丝、洋葱丝、胡萝卜丝，配上蛋黄金枪鱼，不失健康美味。重点是那杯苦瓜果菜汁，清心、降火，富含丰富的维生素C，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤细腻且光泽，比较适合因为天热，嘴角上火起痘的我。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
金枪鱼罐头 1听
、
混合生菜 20g
、
小黄瓜 1根
、
胡萝卜 20g
、
小番茄 5颗
、
玉米粒 20g
、
洋葱 10g
、
蛋黄酱 10g
、
苦瓜 1根
、
苹果 1个
、
柠檬汁 适量
烹饪步骤
小贴士

金枪鱼沙拉里的蔬菜可以根据自己的口味添加。蛋黄金枪鱼可以自己拿蛋黄酱拌或是超市买现成的。苦瓜果菜汁口感略苦，可以加一些蜂蜜调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-21

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