平底锅香蕉松饼（无油低脂）减肥早餐
无难度，十几分钟搞定！低脂无油夏天当早餐不要太合适
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一根香蕉 两个鸡蛋 牛奶160g 低筋面粉130g 糖粉25g香蕉用勺子碾成泥备用
-
步骤2/11
点击查看大图
蛋清蛋黄分离
-
步骤3/11
点击查看大图
蛋清加入25g糖粉打到发泡
-
步骤4/11
点击查看大图
蛋黄里过筛加入130g低筋面粉
-
步骤5/11
点击查看大图
边搅拌边——加——牛——奶搅拌成这样无颗粒蛋黄糊后加入香蕉泥 继续搅拌均匀 搁置五分钟
-
步骤6/11
点击查看大图
向蛋黄糊中加入1/3蛋白 快速又上往下搅拌后，将蛋黄糊全部倒入剩余的2/3蛋白容器 快速搅拌均匀（注意：不要画圈搅拌，可以上下搅拌，一字划横搅拌。以免消泡）
-
步骤7/11
点击查看大图
拌好是这样，如图
-
步骤8/11
点击查看大图
平底锅开小火不需要油 用圆勺舀入自行摊开 不用按压
-
步骤9/11
点击查看大图
一直小火，待冒出气泡 如图
-
步骤10/11
点击查看大图
平铲翻面
-
最后一步
点击查看大图
搞定！！✌
很简单对不对
ʚɞ
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-22
平底锅香蕉松饼的其他做法
平底锅香蕉松饼的相关分类
平底锅香蕉松饼的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
378101人看过 -
Day1减肥餐早餐
420529人看过 -
减肥减脂元气满满的早餐在这里～
376684人看过 -
一分钟减肥早餐，减肥懒人/赖床鬼/小白必学：黄金蔓越莓吐司
479785人看过 -
胡萝卜蛋烧（减肥早餐）
175511人看过 -
快手减肥早餐-饱腹感超强的土豆泥饼
300300人看过 -
减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉
526301人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4688841人看过 -
减肥早餐 鸡蛋卷
458785人看过 -
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！
204501人看过 -
自制健康又美味的油条
788756人看过 -
快手早餐—鸡蛋饼披萨
14676181人看过
