红米三色粥
红米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。它有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效 。 早晨空腹喝粥,极易吸收,且有护胃的作用,所以古人说它“与肠胃相得,最为饮食之妙诀”。
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步骤1/11
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准备好所有材料。
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杯体内加入水1000毫升
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步骤3/11
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玉米渣,小米清洗干净,倒在网筛上隔水,倒入杯内。
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步骤4/11
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红米和大米分别清洗干净。
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步骤5/11
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再倒入杯内。
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步骤6/11
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这时水量大概1200毫升左右。
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步骤7/11
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盖好盖子把杯体放好在主机上面,选择熬粥功能,按下开启键,半个小时后就可以了。
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步骤8/11
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这是在熬煮的过程。
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步骤9/11
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时间到了,绵软可口。
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步骤10/11
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颜色搭配的也非常好看哦。
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最后一步
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粥要煮得好,喝上一碗心满意足。
1、早晨喝的粥,要现煮现喝。可以稍微早半小时起床,把米和水放入破壁机内熬着,然后去梳头、洗脸、刷牙,忙碌一番,等一切都准备妥当了,粥也就煮好了,关键是还不用看火,可以放心去做其他事情。
2、我用的是ACA北美电器AF-EH800A破壁料理机。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-28
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