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轻身润燥南瓜百合粥

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蝶舞九天

南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解烦躁。南瓜中还有钴，有补血的作用。另外南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。 百合，润肺止咳，清心安神， 养阴润燥。 南瓜，百合和大米一起煮成绵滑的白粥，经常吃确有诸多好处。
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
贝贝南瓜 150g
、
黄冰糖 10g
、
清水 1100
、
干百合 5g
、
大米 150g
烹饪步骤
小贴士

1、干百合不用浸泡，清洗干净即可使用。 2、喜欢南瓜软烂的，可以跟大米同煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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