燕麦牛奶紫薯泥
饱腹感超强，无糖无油，减脂必备，做法特别简单快手！
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步骤1/12
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紫薯去皮，切块，上锅蒸熟，或者放入微波炉里，中高火8分钟
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步骤2/12
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熟烂的紫薯，用勺子压成泥，加入适量牛奶，一点一点搅拌细腻
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步骤3/12
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即食纯燕麦片，倒入碗中
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步骤4/12
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直接加入纯牛奶，搅拌均匀，让燕麦片吸饱牛奶
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步骤5/12
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找一个小碗，垫上保鲜膜
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步骤6/12
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将紫薯泥装入，压实
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步骤7/12
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倒扣盘子中
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步骤8/12
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轻轻取下碗
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步骤9/12
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撕起保鲜膜
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步骤10/12
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将吸满牛奶的燕麦片淋上即可
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步骤11/12
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直接用勺子挖着吃，又绵又甜，麦香奶香浓郁
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最后一步
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饱腹感超强，减脂必备！
1.没有紫薯，可以用红薯代替
2.燕麦片如果没有即食的，可以用快熟燕麦片，加牛奶，微波炉叮2分钟，但别用那种含糖的燕麦片哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-07
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