减脂板腱牛排
朋友:你减脂还吃肉！？ 减脂期多吃牛排鸡肉，补充蛋白质， 光吃素我三天就晕给你看！哈哈！
-
步骤1/6
点击查看大图
阳台随手掰两条迷迭香，
-
步骤2/6
点击查看大图
准备其他食材牛排解冻，大蒜压扁，不用剥皮，迷迭香两根
-
步骤3/6
点击查看大图
牛排用厨房纸吸下多余水分，不要吸太干，别把肉汁都吸干，板腱经络比较多，我老人家牙口不好，切掉。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅烧热，下牛排，蒜，迷迭香，黄油，我是每一面煎1分30秒左右，煎另外一面再加点黄油，我怕油溅出来，所以没有淋黄油步骤，每煎一面加点黄油，这样煎出来大概是7分熟，还带点红！我买的牛排是1.5cm厚度。
-
步骤5/6
点击查看大图
煎完后，放置5分钟后再来吃哈！让肉肉反省下！哈哈
-
最后一步
点击查看大图
切好摆盘！搞定！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-15
减脂板腱牛排的其他做法
减脂板腱牛排的相关分类
减脂板腱牛排的相关推荐
-
㊙️秘制咖喱鸡肉饭，好吃到舔盘子 #美食视频挑战赛#
6568424人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3258674人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2521754人看过 -
烤红薯（烤箱版）
4785442人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹！宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6794820人看过 -
0失败煎饼果子
1938770人看过 -
油豆腐粉丝汤
560334人看过 -
炒红萝卜
40060人看过 -
喵喵家私房烤羊肉串（烤箱版）
1685529人看过 -
#一学就会快手菜#蒜黄炒鸡蛋
187975人看过 -
#最爱盒马小龙虾#咸蛋黄焗小龙虾
809679人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#糖醋鱼，好吃，经典美味，童年的味道
176921人看过
