彩椒芦笋炒虾仁
红色柿子椒,黄色柿子椒,绿色芦笋,白色虾仁,黑色木耳,组合在一起,用西式黄油煸炒,变成一道即养眼又营养瘦身的美食,端上餐桌那一刻,有没有很惊艳( •̀∀•́ )
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材:芦笋洗净斜切段;虾仁开背去虾线,用5克料酒腌制一会;红柿子椒、黄柿子椒洗净切小块;木耳泡开撕小朵。
-
步骤2/12
点击查看大图
准备调味汁:2克盐,2克鸡精,5克料酒,5克生粉,5克生抽,15克清水,搅拌均匀备用。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅中水烧开,放2克盐,把芦笋放入开水锅中焯烫一下,捞出过冷水,炒前沥干。
-
步骤4/12
点击查看大图
小朵木耳放开水锅中焯烫熟,捞出沥干备用。
-
步骤5/12
点击查看大图
锅中水烧开,大火倒入腌制好的虾仁。
-
步骤6/12
点击查看大图
焯烫卷曲,捞出过冰水,炒前捞出沥干。
-
步骤7/12
点击查看大图
炒锅烧热放黄油。
-
步骤8/12
点击查看大图
放入姜片、蒜片煸香。
-
步骤9/12
点击查看大图
倒入红、黄柿子椒炒至断生。
-
步骤10/12
点击查看大图
倒入芦笋和木耳和虾仁。
-
步骤11/12
点击查看大图
沿锅边淋入调味汁。
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀,盛盘,搭配藜麦饭,营养又健康!
如今的餐桌是讲究营养健康,高颜值担当的!周末给家人做一道试试吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
炒虾仁的相关分类
炒虾仁的相关推荐
-
快手糖醋排骨
2860461人看过 -
彩椒炒口蘑#520,美食撩动TA的心#
286129人看过 -
风味茄子,
3896401人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
274483人看过 -
鲍鱼捞饭
2508845人看过 -
情人节给Ta做一碗嫩滑的虾仁蒸蛋
410964人看过 -
神粥一号
2235253人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10570515人看过 -
#美味烤箱菜,就等你来做!#香烤鸡翅
9435445人看过 -
凉拌白菜
4362312人看过 -
腰果虾仁#春天不减肥,夏天肉堆堆#
7320100人看过 -
年夜饭菜单——满堂吉庆(老醋皮蛋)
579809人看过