黑椒鸡胸肉~减脂增肌餐
浏览 2.6万 · 收藏 124
将做法保存到手机
不爱吃猪肉，只能想着办法做鸡肉吃咯
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
鸡胸肉切成大片，如果厚就片切成薄片，放点盐，料酒，食用油少许，撒上胡椒碎，用手按摩和揉鸡胸肉，把调料揉均匀，放在盘子里，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏（不是冷冻哦）大概腌制两个小时，或时间允许可以更久。
-
步骤2/3
点击查看大图
煎锅放一点点油就可以了，因为鸡胸肉腌制时放过食用油的，油热后放入鸡胸肉，小火两面煎熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
煎了一盘也没轮到我吃，闺女和儿子都吃光了
小贴士
小鸡胸肉口感会更嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-18
换个做法
黑椒鸡胸肉的其他做法
-
#一周减脂不重样#黑椒鸡胸肉卷
-
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】
-
#花式炖煮不停歇#黑椒鸡胸肉
-
#我们约饭吧#黑椒鸡胸肉
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
-
绝了～鲜嫩多汁爆好吃❗️黑椒蒜香鸡胸肉
黑椒鸡胸肉的相关分类
黑椒鸡胸肉的相关推荐
-
增肌减脂餐
55273人看过 -
减脂增肌餐～蔬菜鸡肉饼（100克/92卡）
51212人看过 -
增肌减脂餐之鸡肉蔬菜沙拉
24501人看过 -
增肌减脂餐：鸡胸肉+蔬菜+鸡蛋+牛奶
32199人看过 -
健身营养餐（减脂增肌）
501220人看过 -
增肌饱腹感超强的晚餐
40648人看过 -
增肌餐。
65787人看过 -
清脂增肌餐
32288人看过 -
减脂增肌餐～杂蔬海苔土豆卷365卡
7850人看过 -
宿舍增肌餐
37958人看过 -
酸菜五花肉
1028人看过 -
#极地鲜味厨艺大比拼#香煎美国阿拉斯加狭鳕
9285人看过
