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蔬果减脂思慕雪造就美美的你～的做法

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蔬果减脂思慕雪造就美美的你～

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思慕雪是一种健康饮食概念，它基本上是一种杯中的健康食品，思慕雪的主要成分是新鲜的水果或蔬菜，用搅拌机打碎后加上各种水果和麦片等自己喜欢的轻食，最根本的目的其实就是开发出各式健康美味新鲜轻食，让现代人在速食中也能营养均衡，减脂肪变健康，无压力轻松用餐～紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族，具有抗衰老、维护皮肤健康、减肥、预防感冒的功效～所以一杯蔬果思慕雪不仅健康美味，低脂轻食，而且操作简单方便，让你在吃着高颜值减脂餐中变得越来越美～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香蕉 1个

、

紫甘蓝 2片

、

牛奶少许

、

水果麦片若干

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
把两片紫甘蓝掰碎后进行焯水
步骤2/11 点击查看大图
在榨汁杯里放入一个香蕉和少许牛奶
步骤3/11 点击查看大图
装上小黄人榨汁机主机，按下大眼睛，开榨～
步骤4/11 点击查看大图
把焯好水的紫甘蓝过凉水后切成小块放入香蕉牛奶中
步骤5/11 点击查看大图
继续按下大眼睛，继续开榨～
步骤6/11 点击查看大图
这就是榨出来后的香蕉紫甘蓝思慕雪，很细腻～
步骤7/11 点击查看大图
在杯子里放入一些水果麦片垫底
步骤8/11 点击查看大图
倒入榨好的香蕉紫甘蓝，再撒些麦片，插入两根草莓pocky进行装饰～
步骤9/11 点击查看大图
来张远景，淡紫色的思慕雪，美美的，心情也会变美的呢，别小看这一杯，饱腹感很强的哦～
步骤10/11 点击查看大图
来两张特写，每一口思慕雪就是一个故事，一个让你变得越来越美的故事～
最后一步点击查看大图
图妈还做过香蕉西蓝花思慕雪，也很棒哦～西蓝花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为'蔬菜皇冠'。除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力～

小贴士

紫甘蓝生吃也可以的，不过图妈还是习惯焯水了之后再榨，西兰花的话一定要焯过水之后再榨哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-19

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