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贝柱粥，别让缺锌影响了宝宝的食欲

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满妈厨房

宝宝的营养问题一直是妈妈们关注的重点，从补铁、补钙再倒补锌，各种补品，营养品层出不穷。但最简单、高效、低成本的方法，还是要从日常的食物中来着手。 随着温度的上升，宝宝出汗的量也在增加，宝宝体内的锌元素也会随汗液排出体外，从而造成锌元素的流失。 做法简单快速，吃起来补水补锌又美味的粥，简直就是为这种情况量身定做的啊！ 补锌效果最好的食材当属于贝壳类食物，而干贝一年四季都方便买到。 辅食中添加几颗干贝，根本不用再加任何调味品，烹饪的过程中，就可以闻到阵阵鲜香味儿。 再加上香菇和几样搭配的蔬菜，营养美味两不误，颜值甩白粥十条街，看着就有食欲~ 适合八个月以上，对贝壳等食材不过敏的宝宝
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
大米 适量
、
干贝 适量
、
香菇 适量
、
胡萝卜 适量
、
芹菜 适量
、
核桃油 适量
烹饪步骤
小贴士

1，蔬菜快出锅的时候再放，建议快出锅的时候再放，不然长时间高温下，蔬菜中的营养会大量流失，口感也不好。 2，给一岁前的宝宝吃，不需要加盐或者其他调味料，最后的核桃油也可以换成其他种类。

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发布于 2019-07-23

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