凉拌芦笋
冰箱里多芦笋的看过来～凉拌芦笋是椰椰夏天餐桌上的常客，清清爽爽的开胃凉菜。芦笋还是高纤维食物，多吃也不用怕胖哦！而且十分钟就能搞定这道菜，非常适合上班族，减肥人士！
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步骤1/7
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先把芦笋刨皮洗净，嫩的芦笋就不用刨皮。
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步骤2/7
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大火把水煮沸，加一勺盐，芦笋下锅焯熟。
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步骤3/7
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煮熟后沥干晾凉。
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步骤4/7
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芦笋装碗，浇上煎培芝麻酱，这个酱绝了蘸什么都好吃，我超爱。给我顿顿吃这个都不会腻！
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步骤5/7
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清爽可口的芦笋，超适合夏天吃的，低脂健康还减肥～
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步骤6/7
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我真的超爱，几乎每周都会吃！喜欢这道菜的朋友快快学起来吧～
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最后一步
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彩蛋：其实还有一个版本，减肥到极致的呢，用我下面这个酱代替烘培芝麻酱，酸酸甜甜的，很开胃！减肥酱汁：一勺陈醋+两勺白糖+适量鲜酱油
这道菜真的没啥难度，简单易学～
喜欢的记得收藏评论鸭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-25
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