剩米饭变身—粢饭卷超好吃
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
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步骤1/8
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黄瓜去皮切成片哦，这样包出来饭团会好看点
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步骤2/8
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剩米饭微波炉1分钟，竹帘上面铺一张保鲜膜，然后铺上米饭用手压平，注意手掌️沾些水，压的时候米饭或服服帖帖不会粘到手上！
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步骤3/8
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铺好米饭均匀撒一层肉松四周留空，黄瓜均匀的码上去，火腿放上去！
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步骤4/8
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两手把保鲜膜的上下两头提起来，把米饭对接上捏紧一点，裹起来，两头保鲜膜也裹起来
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步骤5/8
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放到竹帘上，一只手卷紧下端， 另一只手在上端拽，边拉边拽，包紧即可
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步骤6/8
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好了这样就OK，卷的时候黄瓜还是有点硬的感觉，所以切薄一点，切厚了就撒点盐让黄瓜变软！
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步骤7/8
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好啦10分钟早餐搭配好了，营养又美味！不用加其他酱料哦，因为火腿和肉松都有味道的，真的很好吃，快试试！
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最后一步
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早餐营养搭配指南：粢饭卷里有碳水、火腿肉松提供了脂肪和蛋白，黄瓜增加了膳食纤维，在搭配一些水果美美的一餐就做好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-28
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