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无糖低脂芒果思慕雪的做法

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无糖低脂芒果思慕雪

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这几天北京一直高温天，热到……不知道该怎么形容它，说起炎夏消暑，以前不减肥的时候，第一时间想到的肯定是雪糕啊！冰西瓜啊！但是它们的糖份实在太好了，消受不起消受不起~所以现在说到消暑的吃食，高颜值低热量的思慕雪必须拥有姓名！思慕雪，英文“Smoothie”，原意为“口感顺滑的饮品”，主要是打碎的果蔬加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成的半固体饮料，天然健康，当然还有助于减肥啦~

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芒果 1个

、

酸奶 300g

、

蓝莓 3个

、

燕麦脆 20g

、

薄荷叶少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好所有材料。芒果可以直接使用冰芒果，酸奶切记使用无糖酸奶。
步骤2/10 点击查看大图
冰芒果真的是一个宝藏食物，夏天吃冰棍怕胖就吃它！
步骤3/10 点击查看大图
把芒果的皮去掉。
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规整的地方切成芒果丁。
步骤5/10 点击查看大图
剩余的边边角角放入搅拌杯用来打芒果冰沙。
步骤6/10 点击查看大图
放入两勺酸奶，开打。
步骤7/10 点击查看大图
打好的芒果冰沙，倒入最后成品的杯子里，铺一层燕麦片。
步骤8/10 点击查看大图
酸奶和芒果丁交替往上铺，直到铺满杯子为止。
步骤9/10 点击查看大图
再撒上一层燕麦片，放几颗蓝莓、薄荷叶点缀，完成！
最后一步点击查看大图
小声叨叨：我这里放的是生菜叶子。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-02

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