燕麦酸奶
炎炎夏日，来一碗冰凉的燕麦酸奶，是苦夏人的最佳食谱哦！燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
-
步骤1/7
点击查看大图
称量好燕麦米洗净。
-
步骤2/7
点击查看大图
倒入适量的水开始煮燕麦米。
-
步骤3/7
点击查看大图
大火煮开后转小火焖煮开花出芽即可。
-
步骤4/7
点击查看大图
煮好的燕麦放凉备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
将酸奶倒入碗中，取适量的燕麦加入，搅拌均匀即可吃喽！
-
步骤6/7
点击查看大图
好吃营养美味！
-
最后一步
点击查看大图
炎热的夏季，冰凉的口感，给减肥人士的一道快手美味食谱哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-05
燕麦酸奶的相关分类
燕麦酸奶的相关推荐
-
番茄炒蛋
23622734人看过 -
烤鱼
161010人看过 -
#零腹担吃夜宵# 竹笋炒油豆腐
183880人看过 -
燕麦酸奶杯
16621人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2621442人看过 -
枣香浓郁｜红糖枣糕
132590人看过 -
#秋天怎么吃#酱油炒饭
2641679人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌西瓜皮
464836人看过 -
艾草青团
26369人看过 -
白吉馍～肉夹馍
1539040人看过 -
燕麦酸奶水果杯
714738人看过 -
【养生粥】小米燕麦枸杞粥
209642人看过
