低脂无糖藜麦饼干
健身两年,对一个酷爱甜食的人来说,总是嘴馋那些美味小甜品,为了满足自己,总是做一些替代品来小小满足自己一下。这款饼干低脂无糖,粗粮,靠蔓越莓干,香蕉等添加少许甜味,藜麦燕麦等都是低升糖食品,少许干果提高能量,是运动前很好的补充食品。
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步骤1/6
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熟藜麦,快熟燕麦片,燕麦麸(可以不放),奇亚籽混合。烤箱上下火180度预热10分钟
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步骤2/6
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加一根比较熟的香蕉(压碎后放入粉类中),一个鸡蛋搅拌均匀
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步骤3/6
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蔓越莓,无花果,葡萄干切碎放入粉类中拌匀
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步骤4/6
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加入杏仁碎
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步骤5/6
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搅拌均匀后捏团压平,放入烤箱烘烤20分钟
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最后一步
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成品,因为有香蕉。这类饼干需要放入保鲜盒冷藏可以放一个星期,或者常温保鲜盒密封保存三天内吃完。
油可以不加,不影响使用,核桃油含有omega3,稍微加一下有助减肥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
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