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几分搞定的减脂餐烤鸡脯肉

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郭大莫

夏季缺少不了的主题：减肥。都说减肥7分靠吃，3分靠运动。保证基础的营养摄入后，开始运动吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100g
、
胡萝卜 半个
、
西兰花 60g
、
番茄 1个
、
生菜 5片
、
生抽 少许
、
黑胡椒碎 2g
、
料酒 少许
、
#维生素A #低热量#低胆固醇
烹饪步骤
小贴士

100g鸡肉热量144千卡 100g胡萝卜热量39千卡 100g西兰花热量36千卡 100g番茄热量15千卡 100g生菜热量16千卡 即使一天不运动，这份减脂餐的热量也是自身代谢能够代谢完的，固然不会长脂肪啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-05

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