低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯
✅低脂低卡低热量，✅健康美味饱腹，✅简单快手 零难度 不揉面 ✅只需几步就搞定，燕麦杯➕冷藏的酸奶，冰凉清爽，夏天来一杯超级爽
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步骤1/9
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香蕉选熟的好的，麦片我选了两种，即食纯麦片，好麦多HONLife 奇亚籽麦片，（两种麦片口感更丰富好吃，只用纯麦片很有点硬），模具提前抹黄油，没有模具用硬一点的蛋糕纸杯
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步骤2/9
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香蕉用叉子压成泥
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步骤3/9
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放入麦片
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步骤4/9
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混合成这种成团的状态，干了可以加牛奶，放置一会让麦片吸收水分
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步骤5/9
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模具一定要提前抹油，要不你会哭，用小勺压紧，整理成小碗形状
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步骤6/9
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烤箱预热5分钟，中层上下火烤20分钟左右，烤到表面金黄，脆脆的比较好吃
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步骤7/9
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冷却后，吃的时候放入冷藏的酸奶和自己喜欢的水果，我把麦片里的大块果干一起放上啦
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步骤8/9
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夏天吃一个清爽好吃，重要的时候富含膳食纤维，好吃不怕胖，特别适合减肥解馋
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最后一步
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这个麦片材料很丰富，超级谷物 奇亚籽，大块酸奶块，果干，抓一把直接当零食吃，泡酸奶，泡牛奶相当好吃
✅没有模具可以用纸杯
✅酸奶杯可以加自己喜欢的水果和坚果
✅超级好吃的水果麦片杯，不加一点油，不加糖，特别适合减肥的宝宝！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-06
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