减肥餐~香煎鸡扒
鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源,很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味,并不好吃,该怎么办呢? 今天推荐一道高颜值 超好味的香煎鸡扒,保你喜欢!!!
-
步骤1/9
点击查看大图
根据食材的种类和分量,备好
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡胸肉对半切开
-
步骤3/9
点击查看大图
肉锤,锤平两年,断筋
-
步骤4/9
点击查看大图
撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
-
步骤5/9
点击查看大图
两面并点涂上菜籽油
-
步骤6/9
点击查看大图
烧热扒锅,下处理好的鸡扒,香煎!
-
步骤7/9
点击查看大图
转小火,翻面
-
步骤8/9
点击查看大图
出锅啦
-
最后一步
点击查看大图
挤上柠檬汁,即可
鸡胸脯肉,是指在鸡胸部里侧的肉,而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,脂肪含量却和虾、螃蟹相当,很容易被人体吸收利用,还含有维生素C、维生素E等,有增强体力、强壮身体的作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-08
香煎鸡扒的其他做法
香煎鸡扒的相关分类
香煎鸡扒的相关推荐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5771707人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2936247人看过 -
减肥餐
3558710人看过 -
减肥餐 | 什锦杂菜米粉
214513人看过 -
减肥餐之粉红少女心
736889人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
693660人看过 -
马克杯快手菜:香蕉蛋糕#网红美食我来做#
538901人看过 -
好吃不长肉的减肥餐-番茄鸡肉丸子
3818723人看过 -
一食半刻 | 香蒜蜂蜜煎鸡扒
517063人看过 -
低卡减肥餐~杂蔬寿司
175569人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
453773人看过 -
低脂减肥餐!鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤!
1579807人看过