减肥餐～香煎鸡扒
鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？ 今天推荐一道高颜值 超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！
-
步骤1/9
点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡胸肉对半切开
-
步骤3/9
点击查看大图
肉锤，锤平两年，断筋
-
步骤4/9
点击查看大图
撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
-
步骤5/9
点击查看大图
两面并点涂上菜籽油
-
步骤6/9
点击查看大图
烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！
-
步骤7/9
点击查看大图
转小火，翻面
-
步骤8/9
点击查看大图
出锅啦
-
最后一步
点击查看大图
挤上柠檬汁，即可
鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-08
香煎鸡扒的其他做法
香煎鸡扒的相关分类
香煎鸡扒的相关推荐
-
减肥餐之粉红少女心
735074人看过 -
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1267945人看过 -
减肥餐
11605人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2445733人看过 -
葡式原味蛋挞（最快速的下午茶甜点）
8034963人看过 -
菠菜虾皮蛋饼（我的减肥餐）
1122567人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2752576人看过 -
减肥餐 | 什锦杂菜米粉
213898人看过 -
减肥餐～蒜蓉烤白菇
310153人看过 -
#美食视频挑战赛# 百吃不厌的减脂餐—香煎鸡胸肉（电饼铛版）
1107470人看过 -
海蛎汤/海蛎羹/海蛎粉
191575人看过 -
奶香玉米面窝窝头
911221人看过
