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减脂鸡丁杂蔬炒藜麦的做法

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减脂鸡丁杂蔬炒藜麦

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维密超模身材保持的秘密～美丽身材吃出来！藜麦的唯一全营养谷物，营养全面，饱腹感强，搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒，减肥不委屈～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西藏藜麦 3大勺

、

生姜 3片

、

香葱 1根

、

鸡胸肉 1块

、

盐 1克

、

生抽 1勺（15ml）

、

青豆，玉米，胡萝卜粒半碗

、

橄榄油 2勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
藜麦三大勺，放入小锅中煮15分钟。煮熟将水分沥干。我用的是免淘洗西藏藜麦。如果是需要冲洗的，要先清洗干净。
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸肉切丁。生姜三片儿，香葱一根改刀切小，放入鸡肉丁中。
步骤3/7 点击查看大图
在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。还可以放少许黑胡椒粉。
步骤4/7 点击查看大图
在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。还可以放少许黑胡椒粉。将腌制好的鸡肉放入锅中。开火翻炒。
步骤5/7 点击查看大图
翻炒至鸡肉完全变色，加入杂蔬粒。
步骤6/7 点击查看大图
翻炒两三分钟至蔬菜丁完全熟透，加入煮好的藜麦。
最后一步点击查看大图
翻炒两三分钟。视自己口味添加适量盐调味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-18

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