健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒
浏览 21.1万 · 收藏 1329
将做法保存到手机
健身一周 有时馋 于是做了这个能量棒
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
燕麦
200g 764k
、
香蕉
2根130g 120k
、
红枣
20g 27k
、
葡萄干
15颗10g 34k
、
牛奶
30g 20k
、
鸡蛋
1个54g 76k
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
kcal和克数都在上面烤好后 380g 1041k ，100g/274k。26块 平价每块15g 40k，多喝水或牛奶 很有饱腹感 不错的零食。
-
步骤2/5
点击查看大图
压平
-
步骤3/5
点击查看大图
方法:180度预热5分钟放烤盘压平180度烤40分钟 切块。
-
步骤4/5
点击查看大图
平均每块才15g 40k哦！
-
最后一步
点击查看大图
装瓶
小贴士
无糖肯定不如零食好吃 喜欢甜的自己加点蜂蜜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-18
换个做法
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
蜂蜜燕麦能量棒
26327人看过 -
坚果能量棒
33540人看过 -
燕麦谷物能量棒
19031人看过 -
舒芙蕾厚松饼
10229244人看过 -
红豆沙牛乳
140347人看过 -
香菇青菜包子
20081人看过 -
红糖燕麦饼干
351114人看过 -
#10分钟早餐大挑战#燕麦饼干
1213566人看过 -
【燕麦坚果能量棒】这样做切糕，堪称冬天里的一把火！
174542人看过 -
全麦核桃能量棒
22422人看过 -
燕麦美容瘦身粥
575860人看过 -
无油无糖燕麦蛋白能量棒
865229人看过
