鸡胸炒秋葵
立秋后,这几天的早晚开始有了些凉意,人们的胃口也好了,开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃,总怕一不小心过了嘴瘾,好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿,管住嘴”合理饮食,适量运动,降脂却不饿肚子,每个人都漂亮亮的。
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步骤1/10
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藤椒鸡胸自然化冻
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步骤2/10
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秋葵洗净切成小段
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步骤3/10
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鲜香菇去掉蒂切成小块
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步骤4/10
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洋葱切成小块
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步骤5/10
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辣椒切小段
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步骤6/10
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鸡胸肉切成小块,这个鸡胸肉是调好味道的
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步骤7/10
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锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味,随后倒入香菇炒至打蔫
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步骤8/10
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倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀
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步骤9/10
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最后加辣椒段炒匀出锅
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最后一步
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装盘撒黑胡椒粉即可
1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开,沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可,炒制时间不要超过五分钟,炒久了营养就流失了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-19
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