南瓜腰果浆
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南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。可以降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备好所有食材，将南瓜连皮带籽切块蒸熟。
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步骤2/3
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将蒸熟的南瓜和腰果放入容杯中，加入500毫升水，转速从1挡缓慢加至10档。
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最后一步
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搅拌细腻即可食用
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-20
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