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爱心吐司蛋配牛油果三文鱼沙拉

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朱莉的美味生活

选择喜欢的方式度过每一天。今天的早餐简单却有营养，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸的牛油果，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。而三文鱼肉 中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。 两者与混合生菜组合而成的沙拉，清新又健康。 主食搭配爱心煎蛋与吐司面包，用暖暖的心唤醒早起的身体。水果选用红树莓，象征红红火火、甜甜美美的日子。 希望每个人都可以拥有这样美好的一天。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 100g
、
牛油果 半个
、
混合生菜 50g
、
鸡蛋 1个
、
吐司面包 1片
、
红树莓 20g
、
盐 3g
、
橄榄油 5ml
、
黑胡椒碎 3g
、
意大利黑醋 3ml
烹饪步骤
小贴士

三文鱼不用煎太长时间，鱼肉嫩嫩的，口感很好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-25

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