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五彩贝柱

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今天我给麻麻们分享一道补锌美食，还宝宝「吃嘛嘛香」的好胃口。这道——「五彩贝柱」非常适合胃口差、经常起夜的宝宝。而且有了各种杂蔬的加持，营养密度没得说， Big Tummy 刺身级贝柱是宝宝不可多得的锌元素与优质蛋白来源。锌元素可以帮助宝宝提高胃口，帮助提高睡眠质量 ~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

Big Tummy贝柱 60g

、

木耳 15g

、

彩椒 25g

、

杏鲍菇 15g

、

胡萝卜 20g

、

宝宝酱油 5g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
BigTummy贝柱解冻3分钟
步骤2/14 点击查看大图
切丁备用Ps：贝柱尽量切碎一些，宝宝更好吞咽
步骤3/14 点击查看大图
取锅烧水，杏鲍菇、胡萝卜焯水
步骤4/14 点击查看大图
5分钟后取出备用
步骤5/14 点击查看大图
将彩椒、木耳、杏鲍菇、胡萝卜切丁备用。Ps：可根据不同月龄宝宝切碎食材。
步骤6/14 点击查看大图
热锅倒油
步骤7/14 点击查看大图
放入彩椒翻炒出香味
步骤8/14 点击查看大图
加入胡萝卜
步骤9/14 点击查看大图
加入杏鲍菇
步骤10/14 点击查看大图
加入木耳翻炒均匀
步骤11/14 点击查看大图
加入贝柱丁继续翻炒
步骤12/14 点击查看大图
最后倒入宝宝酱油5g
步骤13/14 点击查看大图
翻炒至熟透即可出锅
最后一步点击查看大图
一直以来，缺锌不像缺铁那么受重视，麻麻们该重视起来啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-29

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