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减脂便当（剁椒鸡蛋+豆角焖茄子）

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今日便当热量：409大卡 今天便当里的2个菜都是看起来特重口，但因为控油做得好，其实热量都不高。 尤其是剁椒，简直是爱吃辣的健身党冰箱必备的调料，脂肪含量极低，但是又同样吃得爽。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
糙米 60克生重
、
鸡蛋 2个
、
茄子 120克
、
豆角 180克
、
橄榄油 适量
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
剁椒酱 适量
、
蒜末 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-30

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