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【生酮饮食·真酮】蒜香排骨+排骨汤（生酮减肥食谱）的做法 点击查看大图

【生酮饮食·真酮】蒜香排骨+排骨汤（生酮减肥食谱）

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茹太太爱厨房

今天做一个一肉两吃。生酮期间最好多喝汤，补充一些微量元素，所以我做了排骨汤。炖好的排骨很烂，稍微炒一下就又是一道美味，过程也很简单，一起学起来吧！ ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
猪小排 3根
、
茶树菇 两把
、
蒜 一头
、
姜 6片
、
海盐 适量
、
小葱 两根
烹饪步骤
小贴士

盐的量随口加减，生酮最好用海盐。食材本身就有很好的味道，其实不需要太多的调料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-01

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