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健康菜谱｜石榴奇亚籽酸奶杯，秋天的味道

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谱食物语

不时不食，每到秋天收获的季节，总有一款美艳的水果映衬着这个季节，那一定就是石榴了！ 从石榴的选材，到一款好的石榴，要满足最基本的酸、甜、香、鲜、颜值等特点。 据说，石榴是当年张骞出使西域的时候引入的。在古代的时候， 一直都用"石榴裙"来形容女性，确实石榴对女性有很多的好处，首先石榴里面含有丰富的像钙、锌、镁等矿物质，以及非常高的花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命C等抗氧化成分， 维生素C含量比苹果、梨高出一两倍，也是非常好的美容养颜的功效。 但是，石榴的吃法却非常考验大家。 拨石榴本身就是比较考验大家的耐心，吃法也是需要集思广益。最多的是用石榴榨汁，今天的食谱稍加改良，用石榴汁和香蕉和酸奶的融合，做成一款石榴酸奶杯，点缀着各种当季水果和奇亚籽，也是一款超高营养、超高颜值、超级好吃的一款酸奶杯，大家一起试试看啊！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
石榴 1个
、
冻香蕉 1根
、
酸奶 150克
、
猕猴桃 1个
烹饪步骤
小贴士

1. 石榴汁，无需去籽，直接放入搅拌机，是纯的不加入水或者其它液体。 2. 香蕉一定要用冻过的香蕉，搅拌后，口感比较像冰激凌的口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-06

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