减脂餐【虾仁藜麦沙拉】
藜麦的口感很好，有些像鱼子酱QQ的，煮粥煮饭做菜都合适，可咸可甜。藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。
-
步骤1/10
点击查看大图
所需食材，基围虾提前煮熟
-
步骤2/10
点击查看大图
藜麦放入清水中，水开后煮20分钟
-
步骤3/10
点击查看大图
将藜麦沥干水
-
步骤4/10
点击查看大图
金奇异果、绿奇异果、芒果去皮
-
步骤5/10
点击查看大图
碗底铺一片生菜，放入芒果丁
-
步骤6/10
点击查看大图
放入金奇异果、绿奇异果丁
-
步骤7/10
点击查看大图
撒入适量煮熟的藜麦
-
步骤8/10
点击查看大图
将煮熟的基围虾去皮，铺在沙拉最上层，挤少许沙拉酱即可
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图1
-
最后一步
点击查看大图
成品图2
虾仁藜麦沙拉搭配的食材可以根据个人喜好调整，只要是清爽的食材都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-12
虾仁藜麦沙拉的其他做法
虾仁藜麦沙拉的相关分类
虾仁藜麦沙拉的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
4028803人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天吃不腻的减脂餐清炒三样
166873人看过 -
自己做的玉米汁可太好喝了
52369人看过 -
#节后清肠大作战#牛排粒藜麦沙拉
207831人看过 -
减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉
38582人看过 -
#吃出健康，解决假胖#酸菜鱼VS减脂餐 7日计划第3日
79469人看过 -
#美味开学季#奶香玉米汁
235918人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5401672人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#低卡轻断食减脂餐
154988人看过 -
#女神野餐记#减脂鸡胸肉沙拉
159595人看过 -
减脂餐
17250人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1058596人看过
