南瓜山药奶羹
偶然看到一道山药南瓜羹，山药南瓜与淡奶油的组合。忽然一亮。淡奶油比较增肥，换成牛奶应该也不错，而且热量并不会太高。 正好山药和南瓜都等着被干掉，这个并不费事的奶羹很容易让人立即投入行动。不加糖不加蜜，南瓜与牛奶的甜度已然足够。其实也可以不用加热煮沸，搅拌机一通搅，已然是浓稠奶羹。不过，加热一下粘稠感更强，最重要的是，热食更暖胃。。。。
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步骤1/12
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用料：南瓜100克，铁棍山药100克，牛奶200克
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步骤2/12
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南瓜洗净上锅蒸熟
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步骤3/12
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出锅晾凉
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步骤4/12
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山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟
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步骤5/12
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去皮
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步骤6/12
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切小片，放入料理机
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步骤7/12
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南瓜去皮，切小块，放入料理机
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步骤8/12
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加入牛奶
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步骤9/12
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搅打成细腻糊状
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步骤10/12
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倒入锅中
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步骤11/12
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置火上，中小火加热煮沸，
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最后一步
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倒出饮用
南瓜山药与牛奶的比例可以根据自己喜好任意调整。
加热煮沸时需不断搅拌，以防糊锅底与喷溅。
喜欢甜味也可以加糖食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-19
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